宝宝多大可以吃盐|小儿过度食用盐的危害
★吃盐过多对宝宝的危害:
1、呼吸道菌群失调,导致发病
如果宝宝摄入过多的盐分,就会导致口腔里面的唾液分泌减少,从而溶菌酶的含量也相对减少。这样以来就会导致病菌在呼吸道滋生,呼吸道菌群失调引起多种疾病。
2、影响身体对锌的吸收,导致缺锌
平时如果给宝宝的饮食中加入过多的盐分,就会影响到宝宝身体里面锌的正常吸收,长期下去宝宝就会因为缺锌而出现一些病症。
3、加重肾脏、心脏负担,成年后引发多种疾病
饮食中的盐分过多,就会加大肾脏和心脏的负担,导致气管的正常功能受到损伤。如果宝宝长期高盐饮食,长大后可能就会出现很多种病症,比如高血压、肾病或者其他疾病,对宝宝身心危害很大。
★不同年龄段盐分摄入量:
1岁以下:辅食以低盐、无盐最好
在给宝宝添加辅食的时候,一定不要认为没味道就不好吃,其实宝宝的味觉比成年人要灵敏多了。这个年龄的宝宝味觉还在发育,一旦加入调味品,宝宝就会慢慢的变成重口味,对身心健康很不利。因此1岁以下的宝宝一般不要吃含有盐分的食物,辅食以低盐和无盐为最好。
1-3岁:清淡饮食,摄入一丁点盐分
如果宝宝已经快三岁了,再不给宝宝吃含盐的食物,很多父母都有点坐不住了,尤其是北方父母更忍不住。这个年龄段的宝宝可以摄入一点盐分,父母要保证清淡饮食为主,当然还是不吃盐或者少吃最好。
4-6岁:摄入少量食盐
4-6岁的宝宝每天盐分的需求量是2.3g,是相当少的。除了平时吃的食物里面含有的盐分,其他的基本就不需要了。
6岁以上:每天控制在3-5克
如果是6岁以上的孩子,每天食盐的摄入量也不要超过5g。
为了孩子以后的身体健康,父母一定要严格控制孩子对盐分的摄入,不要过多的让孩子摄入盐分,这样才可以降低以后出现疾病的风险。
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