女人多吃水果更养颜|那多喝果汁对身体好吗?
夏天要来了,又是吃水果的季节了,有时候天气比较炎热,吃上水果总是会让人觉得特别清爽,尤其是酸酸甜甜的感觉更是美妙极了,只是对于吃水果的时间,吃什么水果好的观念上,有很多人常常会疑惑。
有时候吃完饭了想来一盘水果拼盘,却会被人好心提醒,不能吃!饭后吃水果不好!那么,这些说法是真的吗?今天就来为你解答。
(1) 水果什么时候吃?
饭后到底能不能吃水果?饭前不能吃水果吗?这些问题经常会出现在我们的生活中,在网上更是有一些言论指明晚上吃水果还会长胖,说起来都十分有道理。但其实,关于什么时候吃水果,根本没有一个定论。
真相就是,因人而异。比如说你想在饭后吃水果,这时候要是你吃的不是很饱,那么是可以的,但是要是明明吃的很撑了还要再去吃水果,那么就很容易引起消化不良,不利于消化了。
而在饭前吃水果其实也一点不影响,如果怕刺激到肠胃,肠胃不好的人可以注意点,不然正常情况下在饭前吃一点水果是没有问题的。
(2) 吃水果好还是喝果汁好?
许多人都喜欢喝果汁,主要省去了咀嚼的过程,喜欢一饮而尽的畅快感,而且一杯橙汁起码需要4个橙子来榨取,觉得维生素多,营养丰富,所以很多人都会选择喝果汁。
那么到底是吃水果好还是喝果汁好呢?想一想其中的热量和糖分吧,因为吃水果的时候不仅要吃掉水分还有果肉,而果汁滤去了果肉,所以喝果汁是没有饱腹感的,而照这样子喝下去,里面的热量和糖分也会助使你长胖哦!
所以少喝点果汁没问题,如果怕胖就用牙齿咀嚼吧!
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