好身材吃出来|看看韩国女星的减肥餐
女生对自己身材上的要求总是很严苛,现在世俗的审美观点,还是多少脱离不了「瘦」。尤其女生老是不停地要求自己,因此「减肥」就成了一生的课题。一般人已经如此,女明星对自己的身材更是刁了,今天要和大家介绍三位韩国女艺人成功的瘦身秘诀,是怎样的饮食与运动搭配,才能成功地瘦得健康又迷人呢?
Sistar昭宥
性感女团Sistar,以实力派的歌喉,配上性感又健康的舞步而在KPOP界大放异彩。不过同样也是为了在舞台上展现最好的自己,原本身材有一点肉肉的昭宥,开始进行了减肥计画,持之以恆下来,已经成功减下八公斤了。(拇指)到底他是如何办到的?
先前在节目中,她也公开了每日的食谱内容 >>
早:蕃薯一颗
午:一片土司+几颗水煮蛋
晚:三小片的饭卷
虽然这份食谱,小编看起来一点都不会饱!(喂)但昭宥补充说,另外自己也会补充很多现打果汁,像是酪梨、五味子等等,另外还有搭配一系列的健身运动,才能渐渐将曲线练出来。
姜素拉
之前在《未生》中有亮眼表现的姜素拉,大家应该也发现她身材越来越火辣了吧?其实在出道前她也曾是一个肉肉女。拥有易胖体质的她,怎幺吃才能维持身材一直是她的课题。后来她找到了适合她的减肥秘诀,那就是「南瓜粥」和「松子粥」这两大法宝,因为这样的粥好消化又富含纤维质,很有助于减肥。
她完整减肥食谱如下 >>
早:酸奶和牛奶搭配坚果类一起搅拌喝,偶尔也会放入山药。
中:正常吃韩食。
晚:生菜沙拉和鸡胸肉、牛肉,以及刚刚提到的南瓜粥、松子粥等。
靠着这样的菜单和运动辅助,她因此成功减下20公斤!真的很佩服她啊〜
Uee
许多少男少女的女神Uee,有着人人称羡的「蜜大腿」。为了让自己在舞台上、戏剧上看起来更好,也靠着饮食控制身材。
她特别推荐糙米饭,配上鸡胸肉沙拉、豆腐、蔬菜,总热量不会超过1000卡路里;同时她也会自己制作健康饮品,包含黑豆、小麦、豆奶等等,一次将营养全部吸收。
Uee的菜单看起来丰富又能吃得饱,那都是因为她的原则就是「减肥从不饿肚子,因为这样没有多大帮助,準备一份好食谱才更有效果。」
看完这些韩国女星的食谱,果真大家都下了一番苦心,要瘦得健康真不容易呢〜MM们也可以参考以上这些材料,去打造一份符合自己的菜单,记得瘦也要瘦得健康美丽喔!
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