准妈妈们该怎么坐月子
许多人肯定会想坐月子还有什么好纠结的,根据前人经验,该吃吃,该喝喝。这种想法不见得就一定正确,毕竟现在很多事物都在变化,饮食习惯的变化、环境的变化以及各种科技发展的变化,都对传统的方法产生了冲击,原先适用的方法并不一定就适用于现在。那么现在该如何科学坐月子呢,快跟小编去看看吧。
产后坐月子对女人来说是头等大事,虽然许多人会觉得没有必有,但是中年以后各种妇科疾病会因为没坐月子而找上门来。做月子最重要的就是要有充足的休息,产后一定需要在家静养。当然,并不是说休息就应该躺在床上抓着手机一直玩,而是应该合理安排作息时间,不能使自己疲劳,可以稍微有些恢复性的锻炼。
产后女人的精神会比较脆弱,压力也会增大,很容易产后抑郁。因此坐月子期间,女人应该保持心情良好,这也需要家人给予光环,应该创造一个欢快宽松的家庭环境,这样有利于产后恢复。丈夫也可以从精神层面上给予支持。
产后更应该注意营养的均衡发展,不能偏食挑食,要充分的补充热量,蛋白质和各种营养。还要杜绝性生活,一般来说女性经过妊娠和分娩分变化创伤,必须要经过一段时间才能恢复正常。因此在恢复期间是禁止性生活的,不然对身体的损害非常的大。
原先有说法是产后的妈妈需要包头盖被,不能洗澡。这其实是不一定的,要是在夏天,如果再包裹着,热量不易发散很容易造成中暑,产妇中暑是不利于恢复的。而若是夏天不洗澡的话,不仅不卫生还容易造成感染。一般可以在产后一周,用28度到30度的温水进行沐浴。
-
解密|原来古代女子是这样避孕的
古往今来,生命的繁衍生生不息,在中国上下五千年的传承中,日新月异中生命的传承。现代科学文明的进步,女子只要不想怀孕,可以选择服用避孕药和计生用品,或者直接到医院结扎上节育环的方式。对于避孕方法也是五花八门的,但你知道古代的女子是怎么样避孕吗,真的和古装剧中...
-
产后如何快速下奶
产后沉浸在喜悦中之外,需要担忧的则是要如何快速下奶,这样才能够及时满足宝宝的需求,对于宝宝的成长才是最重要的事情,那么接下来就和小编一起来看看产后如何快速下奶吧。产后及时开奶很多宝妈对于产后开奶的情况一无所知,在产后开奶的时候不宜太早也不能太晚,一般在...
-
坐月子可以吃什么水果|为了宝宝和自己的健康哪些水果要少碰?
虽然生完宝宝了,但是妈妈们坐月子期间也不能放松,尤其在饮食上,有一些食物也要忌口,否则会影响宝宝和自己的健康。水果是健康的食物,哺乳期可以吃,不用水煮,也不用开水烫,洗干净就可以,而且吃水果可以补充维生素和微量元素,有益无害。不过宝妈在吃水果的问题上还是挺有讲...
-
哺乳期感冒吃什么药不影响哺乳|布洛芬缓释胶囊怎么样
我们都知道女性怀孕期间,为了肚子里宝宝的安全,吃东西和做事情方面都会特别的小心。但是生下了孩子之后处于哺乳期间也是要有一大堆禁忌的,那么关于这些禁忌到底是真是假?今天就让我们好好的了解一下吧。第一:哺乳期能不能烫发染发?哺乳期其实是可以烫发染发的,因...