保持口唇清洁|口角炎的预防方法
六种预防口角炎的方法
1、多吃润燥食物
中医认为,口角炎是秋燥引起的,预防也应将重心放在润燥上。百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品,可以多吃。辛辣油炸的食物则少吃为妙。
2、少舔嘴唇
短暂的湿润,会引起唇黏膜发皱,加剧干裂,严重者还会继发感染、肿胀。
3、补充水分
充足的饮水量,对于人体机能的均衡有极大的帮助。
4、调节饮食
这是预防口角炎最有效的方法。由于人体本身无法合成维生素B2和维生素C,而维生素B2等主要存在于新鲜的绿叶蔬菜及水果中,所以要注意幼儿的膳食平衡及合理的烹调方法。
5、纠正不良习惯
患口角炎的孩子,由于炎症刺激,往往会不由自主地用舌头去舔患处或用手去揭伤疤,容易使原有的伤口糜烂感染,从而影响痊愈。
6、注意面部皮肤保健
如口唇发干,可以涂少许甘油、油膏或食用油等,防止皮肤干裂。同时家长要特别注意,教育儿童“烂嘴角”时不要用舌头去舔。唾液中的钠氯、淀粉酶、溶菌酶等在嘴角处残留,极易导致局部干燥,从而发生糜烂。
营养少B2又缺铁皮肤免疫力下降易发炎
苗栗大千综合医院营养师陈若蓁表示,孕妇口角炎可能是身体缺乏维生素B2。维生素B2被称作「皮肤的维生素」,缺乏除了会产生口腔及舌头发炎、嘴角裂开(口角炎)等临床表徵,也会造成眼睛充血发红、畏光及脂漏性皮肤炎等症状。此外,饮食铁的缺乏亦可能会引起舌炎与口角炎。
目前医界针对缺乏维生素B2及铁造成口角炎的作用机转仍不明确,但推论可能原因为口腔黏膜细胞对热量缺乏较敏感,维生素B群又跟热量代谢有关,而缺铁会降低免疫力、增加感染发炎的机率。因此,若体内同时缺乏这两种营养素,皮肤黏膜细胞的修护及免疫能力就会降低,进而容易导致口角炎的发生。
预防孕妇口角炎孕期营养补充不过量
营养缺乏造成的口角炎,建议从饮食着手改善,但孕妇有“一人吃两人补”的需求,维生素B2和铁质摄取量都必须比平时多,以供给胎儿营养,促进生长发育和身体组织的增长。
根据国人膳食营养素摄取建议,孕妈咪于不同孕期阶段,维生素B群和铁质的每日摄取建议量略有不同,第一期皆不需增加,第二期则需天天增加维生素B2mg,怀孕第三期维生素B2日增0.2mg、铁质增加30mg,缺太多或补过头,都可能影响健康。
天然食物疗愈法吃对食物防口角炎
对于需求突然增加的营养需求,陈若蓁营养师建议从天然食物中补充,尽量以维生素B2和铁质含量丰富的食材为优先选择。高维生素B2食物,例如牛奶、起士、酵母、肝脏、蛋、洋菇、菠菜、青花菜、芦笋与麦片等。
铁质的补充来源,以肉类(特别是牛肉)及肝脏(如猪肝)含量较丰富,但某些植物性食物,例如黑糯米、红苋菜、黑芝麻、南瓜子、葡萄干、樱桃、百香果、红火龙果、奇异果、草莓、水梨、苹果、圣女蕃茄、红枣、黑枣、红豆、皇帝豆及黑糖等,也含有丰富的铁质,有助预防和改善孕妇口角炎。
食谱示范:芦笋果菜汁
材料:中型苹果1颗、芦笋150g、胡萝卜150g、葡萄200g、柠檬1/2颗、蜂蜜和冰块适量。
作法:
苹果去皮去籽切块、葡萄洗净。
芦笋削去根部粗皮切段,胡萝卜去皮洗净切块、柠檬去皮切块。
上述食材连同蜂蜜、冰块一起放入果汁机搅打成泥状,依个人口感,加入适量冷开水稀释,即完成。
食谱示范:奇异果水梨汁
材料:奇异果1颗、中型水梨1颗、柠檬1/4颗、冰块和冷开水适量。
作法:奇异果及水梨去皮切块,连同柠檬汁、冰块和冷开水一起放入果汁机搅打成果汁,即完成。
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