清理身体积累毒素排毒养颜粥的做法你知道吗
排毒养颜粥
粥是非常好的养生美味,南瓜、红豆、山药等食物煮粥更能加速肠胃蠕动助排便,是排毒养颜的佳品。
排毒养颜粥
南瓜花生粥
原料:南瓜、花生米
做法
1、首先把南瓜削掉皮,然后切成小块,花生米要剁碎;
2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;
3、大火烧开后转小火煮20分钟;
4、然后放盐调味就可以了。
小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。
山药红豆薏米粥
原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
做法
1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;
2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;
3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;
4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。
小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
苹果粳米粥
材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
排毒养颜粥
做法
1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;
2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;
3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
小提示:糖尿病患者不宜食用。
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