得了慢性胃炎怎么办|这五个方法把胃一步步养好
在生活中慢性胃炎早期没有特定的症状,但是如果不采取有效的养胃措施和药物干预,久而久之慢性胃炎就会影响我们的日常生活。如果近期频繁出现上腹部不适,如暴饮暴食、嗳气、反酸、胃灼热、食欲不振、消化不良甚至恶心呕吐,或伴有精神紧张、烦躁、失眠、心悸、健忘等症状,考虑为慢性胃炎。那么得了慢性胃炎怎么办?
1、减轻压力
要想控制慢性胃炎,大部分患者首先要减轻压力,因为有些患者在日常工作生活中压力过大,会对胃产生较高的刺激。这既是慢性胃炎的病因,也是影响疾病发展的因素。因为压力过大影响精神状态,会导致胃酸分泌明显增加,如果胃里没有食物,会腐蚀胃黏膜和胃壁组织,造成严重损伤。
2、调整饮食结构
慢性胃炎患者可能是饮食引起的,在控制阶段就要调整饮食。比如浅表性胃炎或出血性胃炎患者,更容易受到饮食刺激。在临床上,饮食结构的调整决定了胃的功能能否长期维持。日常生活中,首先要避免含酒精的食物,其次要减少食物的刺激性,尽可能的补充维生素和蛋白质,促进修复。
3、不要节食暴食
吃饭的时候,为了肠胃健康,为了能够恢复病情,一定要注意饭量。即使遇到喜欢的食物,也不要吃太多。不能吃太多。否则你的胃会过度扩张,胃酸分泌增加,慢性胃炎的病情会加重。有些人有减肥的需求。建议不要过分控制自己的饮食,不要盲目节食。吃得太少会导致营养摄入不足,也会威胁到他们的肠胃健康。
4、吃饭细嚼慢咽
慢性胃炎患者在吃饭的时候一定要注意,不要吃得太快,要细嚼慢咽,这样才不会带来消化负担,也不会影响到肠胃健康。如果每次都是狼吞虎咽的吃饭,大块的食物颗粒就会损伤食道和胃黏膜,而且不利于消化,对于疾病恢复没有好处。
5、尽量少食多餐
慢性胃炎患者在吃饭的时候要坚持少食多餐,这样吃饭不会给胃部太大的消化压力,慢性胃炎患者原本胃部就出了问题,如果一顿饭吃太多,问题会更加的严重。少食多餐也要注意总体食物的热量摄入,不能多食多餐,这样对于健康没有好处,还容易导致肥胖发生。
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