产后护理要注意事项|生完宝宝后如何缓解身体不适症状
怀胎十月是一个漫长又辛苦的过程,准妈妈们是迫切期盼着自己能够早点“卸货”,回到从前那个自由自在的日子里。但是,宝宝出生的头几天,妈妈们会发现,原来很多事情跟自己想象的不一样, “卸货”后呈现的各种变化让妈妈们又一次体验怀胎分娩的不容易! 那么,生完宝宝后产妇又会什么不适的身体症状呢?
1,虚弱
表现为: 体虚、多汗、小便不顺、头晕眼花、发冷
宝宝出生后,新妈妈身体状态突然改变,不管是重心还是全身的心血管系统都要一个适应过程,也会因为出血量增多而感觉到眩晕等,元气大伤后难免会表现出虚弱的现象。
如何缓解:
①生产后的最初几天,新妈妈的坐、卧、行走等一举一动都要小心翼翼,最好请家人帮忙搀扶着,以防意外发生。
②及时补充营养,但鉴于是产后第一天,所以要以流质食物为宜,比如鸡蛋汤、粥水、月子面等;剖腹产的妈妈等排气后可以喝点白粥。
2,全身颤抖
表现为:在产后1-2个小时之内会有全身颤抖或者打冷战的现象,有时候这种状况还会持续更久。
很多人以为女人生完孩子应该浑身轻松,但事实不是这样的,生完孩子以后身体会出现不同的表现,其中一个就是全身颤抖、发冷。而这种颤抖发冷被很多人误以为是癫痫,实际是因为:
①疼痛导致: 有句话叫做“疼的全身发抖”,也就是疼痛感会让人不由自主的发抖,因为产妇在分娩的时候要忍受长时间的疼痛,分娩之后有抖动的迹象也是很正常的。
如何缓解: 如果是疼痛导致的发抖,新妈妈可以喝点红糖开水,放松一下心情,情况就会好很多了。
②寒冷导致: 分娩需要消耗很多的体力,而产妇在分娩过程中皮肤多暴露在空气之中,容易被寒气入侵,身体因此会感到寒冷,继而发抖。
如何缓解: 分娩完回到病房,一定要及时的给产妇增加被子,注意头部和手脚的保暖,要不然被寒气入侵后没有效驱散,很容易留下病根。
3,失眠
表现为: 眯着眼睛睡不着,总是容易担忧宝宝
与产前因为肚子过大而怎么睡都难受相比,女人在生产后又进入另一个极端,那就是失眠、精神疲劳,而引起这种心神不宁的失眠,主要是因为太在意宝宝了。另外,女人在分娩前后体内激素发生了重大的变化,这种剧烈的变化会让母体暂时难以适应,形成精神上的种种不安,引起焦虑、无法入眠等症状。
鉴于以上两大原因,为了解决产后失眠的问题,新妈妈们在常生活中可以这样做:
保持良好的情绪: 女人在产后要保持良好的心情,凡事要往好的方面去想,不要有太大的思想压力,也没必要在其他生活方面有所顾虑。在生产完的第一天,应该把主要精力放在休息上面,而不是总担心宝宝没被照顾好,或者总去想一些没必要的问题,更不要在意别人对你的看法。
保持足够的休息: 按道理来说,劳累之后就会更想休息的,但产妇如果在照顾宝宝的同时又操心其他问题的话,身体上和心理上就会产生过度疲劳和焦虑感,从而让自己无法入眠。
喝杯牛奶: 因为是产后第一天不能吃过多的食物,与产前因为肚子过大而怎么睡都难受相比,可以喝点牛奶、小米粥等有助于健脑益神,改善睡眠的食物。
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