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减肥瑜伽

减肥瑜伽专栏是现代人们时尚生活的代表,包含了减肥瑜伽丰富内容。无论您关心的是最新的潮流趋势、减肥瑜伽的经验,瘦身瑜伽,瑜伽减肥,练瑜伽能减肥吗,还是想了解最新的最全的减肥瑜伽知识,这里都是您不可或缺的减肥瑜伽时尚资讯宝库。

  • 5个体式减肥瑜伽动作|让脂肪high起来

    5个体式减肥瑜伽动作|让脂肪high起来

    以下的瑜伽动作,可以做到紧实手臂、腿、臀部和核心肌群。你只要一个瑜伽垫的空间,记住每周做3次运动,这5个动作每个动作停留3-5个呼吸,每次至少做3回。01Crescent修腹、提臀、紧致大腿。双脚并拢站立,脚尖向前,两手臂在双侧...

  • 三组上班族减肥瑜伽|瘦身也能缓解工作压力

    三组上班族减肥瑜伽|瘦身也能缓解工作压力

    常坐办公室的人因为久坐身体总会有或多或少的不适,比如说脖子疼、腰酸、背痛……那么有没有什么方式可以解决这一点呢?接下来就推荐给大家几组适合办公室练习的瑜伽动作,而且动作简单合理,不仅可以缓解你的...

  • 5大减肥瑜伽动作|叫上闺蜜一起做起来

    5大减肥瑜伽动作|叫上闺蜜一起做起来

    有研究表明,进行一些低强度或是中强度的间歇运动对于瘦身减脂更有效,而且运动后还能让体内的脂肪很快的被消耗。间歇性运动不过进行间歇性运动的强度不宜太大,一般每周进行5此低强度有氧运动即可。接下来,要教大家简单易...

  • 瑜伽开肩动作|小心陷入这几个误区

    瑜伽开肩动作|小心陷入这几个误区

    在女性瑜伽中,需要特别注意开肩这个运动,只有这个动作到位了,你才可以在瑜伽中保持特别顺畅的呼吸,而且,也不会各种动作损伤到你的肩部周围肌肉。因此,千万不要走进开肩的误区里,否则时间一久,你的肩膀就废了。1.没错开肩都是...

  • 女性练瑜伽能减肥吗|原来瑜伽和塑身有关

    女性练瑜伽能减肥吗|原来瑜伽和塑身有关

    许多小伙伴们都会问这样一个问题,就是减肥和瑜伽是一回事吗?尤其是发现不管是明星还是身边的伙伴有练习瑜伽的身材都是那么完美和苗条的时候,大家就会产生一个误解:瑜伽可以减肥。但真实是这样的吗?确实,现在很多的瑜伽会...

  • 成为刘畊宏女孩|我有什么变化?

    成为刘畊宏女孩|我有什么变化?

    刘畊宏是周杰伦的御用健身师,一首《本草纲目》火遍跳操直播间,一夜之间全网争做刘畊宏女孩,居家健身的魔力在哪里?成为刘畊宏女孩得到了什么变化呢?一、刘畊宏女孩是怎么来的?在这个互联网时代里,健身视频数不胜数,最早有...

  • 哪些瑜伽动作能瘦身减肥|教你四个瑜伽动作

    哪些瑜伽动作能瘦身减肥|教你四个瑜伽动作

    1.侧身展式这是跑步最基本的伸展运动,可放松手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法:正常站立,慢慢分开双腿,两个半肩宽的距离,左脚向左边转动,右脚也向左边转动,脚趾面向左侧,然后身体慢慢的向左侧下放,慢慢呼吸,将额头枕在小腿上...

  • 全身瘦的瑜伽体式|紧致身材睡前搞定

    全身瘦的瑜伽体式|紧致身材睡前搞定

    女生想要瘦全身优美体型,瑜伽练习一定是一个好帮手。瑜伽练习场所不受限,不需要昂贵器材,每天晚上连上几招体式,让你第二天焕发好精神。瑜伽是一种越练越简单的活动,刚开始你会因为简单模仿找不到受力点而体式错误,受到知道...

  • 如何练成一双美腿|这几个动作最有效

    如何练成一双美腿|这几个动作最有效

    今年的维密大秀已经落下帷幕,出现在屏幕前的一双双修长的美腿不仅让男人心动更是让女人羡慕。腿部是最容易制造美感的部位,几乎每个女孩子都想拥有一双美腿,这样不管是穿什么衣服都会很好看。由于天生条件的限制,修炼像维...

  • 柔软有力的瑜伽|对于这五种女人最好

    柔软有力的瑜伽|对于这五种女人最好

    瑜伽作为现在风靡健身房的运动,深受女性的喜爱。瑜伽动作看似轻缓,但是在实际的运动过程中十分锻炼身体。如果把每一个动作做到位,几分钟内就会身体发热出汗。瑜伽的大部分体式几乎适合所有人练习,尤其是下面五种人,非常适...

  • 瑜伽要练多久才有气质|需要天天习练吗

    瑜伽要练多久才有气质|需要天天习练吗

    其实瑜伽很简单,一张垫子,便是一方天地。在你孤独的时候会给你陪伴安慰,在漫长的岁月里,瑜伽是给你面对生活的最大勇气,瑜伽是一种平衡的艺术,是一种中庸之道,是一种度的把握。既不要太好强而变成功利,也不要太随遇而安而不思...

  • 20天瑜伽快速瘦身|练习瑜伽的好处

    20天瑜伽快速瘦身|练习瑜伽的好处

    【导读】20天瑜伽快速瘦身,经常练习瑜伽是可以快速有效的减肥的,减肥一般都有一个周期,想用瑜伽减肥应该怎么样呢?小编给大家分享20天瑜伽快速瘦身法。20天瑜伽快速瘦身1、半个月亮从T外形开始,右手的指尖触摸在地板上(假...

  • 轻松几招就可以减掉肚子上的赘肉

    轻松几招就可以减掉肚子上的赘肉

    其实现在女生在减肥的时候,除了大腿之外,其实肚子上的赘肉也是非常受关注的一个地方,那么今天小编就给大家介绍一下如何帮助减掉肚子上的赘肉吧。仰卧起坐对于运动来说,想要瘦肚子上的赘肉,仰卧起坐应该是一个非常有效果的...

  • 减肥运动太累怎么办|三组瑜伽动作让你轻松变美

    减肥运动太累怎么办|三组瑜伽动作让你轻松变美

    夏天到了,又是小仙女们可以展示身材的时刻,但是有个问题也来了,身材不好穿什么都不是很好看!别着急,想要改正这一点,除了要多运动,还需要我们每天做这些动作,这样就能全身上下来个大改变,你不用担心动作会有多繁杂,三个简单的...

  • 减小肚子最有效的方法|这些瘦身瑜伽动作不能少

    减小肚子最有效的方法|这些瘦身瑜伽动作不能少

    有的时候真的感觉很奇怪,明明吃的也不多,为什么肚子突出来?其实,这种现象发生在很多男女身上,有时候腹部的突出并不是赘肉的堆积,而是腹部胀气在作祟。要想改正这一点,除了改善饮食之外还可以通过瑜伽动作来改变。这里就来...

  • 瑜伽减肥的错误认知|练瑜伽带来的副作用

    瑜伽减肥的错误认知|练瑜伽带来的副作用

    【导读】瑜伽减肥的错误认知,对于练习瑜伽的人来说需要掌握的瑜伽知识是比较多的,但想通过瑜伽来减肥是比较容易走进一些误区的,小编给大家讲讲瑜伽减肥的错误认知。瑜伽减肥的错误认知1.自己在家练动作对于瑜伽的初学...

  • 瑜伽初入门教学动作大全|瑜伽减肥效果慢这5点必须了解

    瑜伽初入门教学动作大全|瑜伽减肥效果慢这5点必须了解

    众所周知,瑜伽的类别非常多,不仅有练腿瘦腿的,也有练腹部力量的,还有练下肢力量的。可是,练习瑜伽后很多人表示,为什么别人在短短几个月时间减肥就有很大进步,到自己身上减肥塑身效果却这么慢,究竟是怎么回事?其实,练瑜伽效果...

  • 瑜伽不减肥|但是练着开心啊

    瑜伽不减肥|但是练着开心啊

    在这个以瘦为美的时候,很多人相信只有瘦子才能成就事业、获得真爱,人生才能走向巅峰。减肥成为成功第一要义,太多的减肥成功例子激励我们不惜一切代价让自己瘦得符合标准。但是有这样一位女生,她胖着也活出了自己精彩的人...

  • 懒人才做的瑜伽减肥动作|练习瑜伽的好处

    懒人才做的瑜伽减肥动作|练习瑜伽的好处

    【导读】懒人才做的瑜伽减肥动作,对于又懒又胖的女生来说,这些懒人瑜伽是再好不过了,想要轻松的锻炼减肥就把瑜伽练起来,小编给大家分享一些懒人才做的瑜伽动作。懒人才做的瑜伽动作一、膝立侧弯式1、金刚跪立,做深呼吸,腰...

  • 新手适合哪些瑜伽减肥动作|能减肥的瑜伽

    新手适合哪些瑜伽减肥动作|能减肥的瑜伽

    【导读】新手适合哪些瑜伽减肥动作,瑜伽是一种比较好的有氧运动,经常练瑜伽对身体有着比较好的减肥作用,那么新手适合哪些瑜伽减肥动作呢?小编给大家讲讲新手适合哪些瑜伽减肥动作?新手适合哪些瑜伽减肥动作1、风吹树式...

  • 练瑜伽多久能减肥|女性知道这五点可以运用自如

    练瑜伽多久能减肥|女性知道这五点可以运用自如

    在练习瑜伽这件事上,身材好的人总能坚持下去,而身材不好的坚持一两天就下去了……其实关于练习瑜伽,不要把它当成一种压力,应该当做释放压力的选择,接下来就瑜伽中的常见问题来进行简单的说明~1、体式在练习体...

  • 简单六式瑜伽瘦腿动作|轻松学起

    简单六式瑜伽瘦腿动作|轻松学起

    第一式动作要点:跪坐在瑜伽垫上,背部挺直,竖起左脚,双手握住左脚踝,左脚向上拉直延伸,双手伸直,眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟,恢复换侧重复。推荐指数:★★★★★第二式动作要点:双腿并拢跪坐与地面上,双臂分开稍比肩宽,放于地...

  • 瑜伽练习的要领|适合的练习方式

    瑜伽练习的要领|适合的练习方式

    【导读】瑜伽练习的要领,瑜伽是一种很好的有氧减肥运动,经常练习瑜伽可以有很好的减肥效果那么瑜伽练习的要领都有哪些呢?小编给大家讲讲瑜伽练习的要领。瑜伽练习的要领1、按照身体限度练习尊重身体意愿,按照个人身体限...

  • 8个瑜伽减肥动作|让你轻松瘦身

    8个瑜伽减肥动作|让你轻松瘦身

    身上的赘肉总使我们感到烦恼,在这个时代无非是瘦子的天下,以瘦为美,那么,瑜伽不但能助于减肥,还是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。而...

  • 四组最减肥的瑜伽动作|简单易学让你立马减掉小肚子

    四组最减肥的瑜伽动作|简单易学让你立马减掉小肚子

    相信有很多的女生都想要拥有迷人的马甲线,但现实却是轻轻松松获得了一坨小肚子,这一点不仅会让形象大打折扣,就连好看有型的衣服都不敢穿,因为稍微紧身一点,小肚子的外形也就露出来了,所以只能靠着收腹和宽松衣服来掩饰微胖...